10/01/2025
Ultimate Frisbee für Einsteiger: Regeln, Tipps und die besten Scheiben
Ultimate Frisbee für Einsteiger: Regeln, Tipps und die besten Scheiben
Ultimate Frisbee ist nicht nur ein rasantes Spiel, sondern auch ein Sport, der vor allem Fairness und Teamgeist in den Mittelpunkt stellt. Ob im Park, am Strand oder auf dem Spielfeld - Ultimate Frisbee macht Spaß, hält fit und erfordert nur eine Scheibe und ein bisschen Platz. In diesem Artikel erfährst du alles, was du für den Einstieg wissen musst!
Was ist Ultimate Frisbee?
Ultimate Frisbee ist ein Teamsport, bei dem zwei Mannschaften versuchen, die Frisbee in der Endzone des Gegners zu fangen. Was den Sport besonders macht, ist der sogenannte „Spirit of the Game“. Hier stehen Fairplay und Respekt im Vordergrund, denn selbst in professionellen Spielen wird komplett auf den Schiedsrichter verzichtet, wodurch Kompromissbereitschaft sehr wichtig ist.
Grundregeln im (kurzen) Überblick
Die Spieleranzahl: Zwei Teams mit jeweils 7 Spielern (kann bei Freizeitspielen variieren).
Das Ziel: Punkte erzielen, indem die Frisbee in der gegnerischen Endzone gefangen wird.
Bei Bewegung: Der Spieler mit der Frisbee darf nicht laufen, sondern nur ‘pivotieren’ (einen Fuß als Drehpunkt verwenden).
Scheibenverlust: Die Scheibe wechselt zum Gegner, wenn sie den Boden berührt, außerhalb des Spielfelds landet, oder ein Wurf abgefangen wird.
Zeit: Ein Spiel dauert in der Regel 90 Minuten oder bis ein Team eine vorher festgelegte Punktzahl erreicht hat (z. B. 15 Punkte).
Die wichtigsten Wurftechniken kurz erklärt
Um im Ultimate Frisbee erfolgreich zu sein, ist es wichtig, die grundlegenden Wurftechniken zu beherrschen:
Backhand (Rückhandwurf): Der Standardwurf, bei dem die Scheibe mit der dominanten Hand seitlich am Körper vorbei geworfen wird.
Forehand (Vorderhandwurf): Erfordert etwas mehr Übung, ist aber ideal für schnelle und präzise Würfe.
Hammerwurf: Ein Überkopf-Wurf für hohe und unerwartete Flugbahnen.
Welche Frisbee eignet sich für Ultimate?
Nicht jede Frisbee ist für Ultimate geeignet. Die offizielle Scheibe muss ein Gewicht von 175g haben und robust genug sein, um intensiven Spielen standzuhalten. Hier sind zwei Empfehlungen:
eurodisc® 175g Bio Ultimate – Der Klassiker in Europa und eine umweltfreundliche Alternative aus biologisch abbaubarem Material.
Discraft Ultra-Star 175g – Der Klassiker, der bei den meisten Turnieren in den USA verwendet wird.
Beide Scheiben findest du bei uns im Shop. Sie bieten eine ausgezeichnete Flugeigenschaft und sind ideal für Anfänger und Profis.
Interessant: Du kannst die eurodisc® 175g Ultimate Frisbee auch individualisieren! Schau dafür hier vorbei:)
Einsteiger-Tipps für deinen ersten Ultimate Frisbee-Match
Teamwork ist alles: Ultimate ist ein Mannschaftssport, kommt gemeinsam ans Ziel.
Bleib in Bewegung: Eine gute Laufarbeit ist entscheidend, um sich freizuspielen und Pässe anzunehmen.
Fair Play: Respektiere die Entscheidungen deiner Mitspieler und Gegner. Der „Spirit of the Game“ macht Ultimate besonders.
Warum Ultimate Frisbee der perfekte Sport ist
Ultimate Frisbee ist mehr als nur ein Spiel – es fördert Fitness, Koordination und Teamarbeit. Egal, ob du mit Freundinnen und Freunden entspannen oder an Wettkämpfen teilnehmen möchtest, dieser Sport bietet für jeden und jede etwas.
Also schnapp dir eine Scheibe, trommel ein paar Freundinnen und Freunde zusammen und probiere es gleich aus.
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